Vi upplever stress, krav, oro, ångest och tankar som är svåra att stilla och då kan vi ta hjälp av mindfulness och meditation för att varva ner och uppleva balans igen.

Att kunna vara närvarande i nuet gör att du får en större och djupare upplevelse, du får en möjlighet att ta in och registrera mycket mer och mycket starkare utan oron för det som varit och utan distraherande tankar inför framtiden.

Att minska stress och oro har stora positiva effekter på vår fysiska och psykiska hälsa.

Du är kanske nybörjare och aldrig mediterat tidigare och vill lära dig, du har kanske en vilja att meditera men det blir kanske inte av och då kan våra träffar skapa en regelbundenhet, du mediterar kanske reglebundet på egen hand men vill ha någon som "bollplank" och utvidga de kunskaper som du redan har. Oavsett var du befinner dig idag är detta något du kan göra för ditt välmående.

Vi gör meditationer, övningar i medveten närvaro och samtalar om dina upplevelser. Vi kan träffas t ex 1 gång i veckan, varannan vecka eller 1 gång i månaden beroende på ditt behov.

Mindfulness/meditation           1 timme           700:-